Avokado, defnegiller familyasına ait bir meyve olarak son zamanların en popüler meyveleri arasında yer alır. Lif kaynağı olarak görülen avokado, karbonhidrattan daha fazla iyi türde yağ içerir. Bu sebeple diyabet, kalp hastalıkları, kolesterole karşı avokadonun faydaları bulunur. Avokado, nötr tadından dolayı salatlarda, soslarda, sandviç ve yemeklerde sağlıkla tüketilebilir. Avokado, kardiyovasküler hastalıklara karşı korur, iştahı düzenler, kolesterolü düşürür ve oksidatif hasara karşı bağışıklığı destekler. Sindirim sağlığını da iyi gelen avokado, vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir.
Avokado Meyvesinin faydaları genel olarak şunlardır:
Yaşlanma karşıtı etki gösterir
Gözde sarı nokta riskini azaltır
Kemikleri güçlendirir
Kolesterol seviyesini dengeler
Kalp-damar sağlığını korur
Depresyon etkilerini azaltır
Sindirimi iyileştirerek kabızlığı önler
Osteoartrit semptomlarını azaltır
Oksidatif hasarı azaltmaya yardımcı olur
Enfeksiyona karşı korur
Hamilelikte bebeğin sağlıklı gelişimine yardımcı olur
